Zoneterapi
Hvad er zoneterapi?
Zoneterapi er oprindeligt en gammel behandlingsform, som har været brugt i flere tusinde år i østen og som er blevet bragt til vesten samt videreudviklet og gør det fortsat. Den type zoneterapi, som jeg arbejder med, foregår primært på og under fødderne på de tilhørende zoner/punkter, som afspejler hele kroppen med dens organer og muskler. Disse områder påvirkes vha. blide tryk, strøg og massage af fødderne ud fra forskellige systemer. Der er desuden flere punkter fordelt på kroppen, som kan inddrages (akupressur).
Zoneterapi kan bruges ved forskellige symptomer og tilstande samt forebyggende - og har rødder både i den vestlige samt den kinesiske sygdomsforståelse, hvor flere elementer og energibaner (meridianer) spiller sammen for at opnå balance i krop og sind. Mine behandlinger inkluderer desuden den muskulære zoneterapi, som er udviklet af Christian Slot fra Dit Alternativ og som er effektivt til reducering af muskelspændinger/myoser og som er en del af min uddannelse.
Hvor mange behandlinger?
Det er individuelt, hvor mange behandlinger, der kræves for at opnå bedring. Det afhænger af hvad du kommer med og hvor længe du har haft generne, samt hvordan din livsstil ellers er (kost, bevægelse, stress-niveau mm.). Min erfaring er, at der oftest må 3-5 behandlinger til, før der mærkes en bedring. Herefter er det ofte en god idé at vedligeholde behandlingerne for at understøtte det gode arbejde i kroppen. Det er sjældent, at 1 behandling kan løse alt, desværre. Men jeg gør mit bedste for at behandlingerne er så effektive som overhovedet muligt og jeg følger naturligvis op hver gang. Derfor er samarbejde mellem dig og mig også vigtigt ift. bedre at kunne hjælpe med at få bedret din livskvalitet, da nogle gener kan kræve ændringer i/af hverdagen.
Efterreaktioner
Når man får zoneterapi sættes kroppens selvhelbredende kræfter i gang, så du på den måde opnår balance og ikke mindst en oplevelse af afspænding. Efter behandling kan der opstå efterreaktioner - som ved anden massage o.l. Du kan forvente at blive ekstra træt/afslappet, evt. få lidt humørsving, let opspænding i muskler, større tørst, at skulle tisse mere eller evt. et ændret afføringsmønster og det er helt normalt. Det vil som regel opleves inden for det første døgns tid og aftage igen. Drik gerne vand efter behandling ift. at understøtte den udrensende effekt.
Zoneterapi kan bruges ved:
- Anspændt muskulatur (også akut) samt ledsmerter
- Hovedpine/migræne
- Forstoppelse
- Diarré
- Refluks/sure opstød og kolik
- Væskeophobning fx ved graviditet
- Allergi
- Astma og følsomme luftveje
- Dårligt fungerende immunforsvar, fx ved stress
- Stress-symptomer
- Søvnproblemer
- Ufrivillig barnløshed
- Menstruationsproblemer/smerter
- Sengevædning
- Følgesymptomer efter kræft pga. kemoterapi
- Tilbagevendende mellemøre - og øjenbetændelser
- Tilbagevendende blærebetændelser
- Forebyggende og som en gave til dig selv
- Og meget mere...
Zoneterapi kan jeg supplere med:
Cupping-terapi er som zoneterapien, en gammel behandlingsform. Den bygger ligeledes på den kinesiske tankegang med meridianforståelsen. Det foregår vha. sugekopper i hård plast, der placeres på huden, hvorved der skabes et vacuum. Det er effektivt ved bla. led- og muskelspændinger, idet det øger blodgennemstrømningen til området samt hjælper kroppen med udskillelse af affaldsstoffer. Til info er det normalt at få rød-violette mærker efter cupperne. Disse forsvinder efter et par dage. Anbefales ikke til mindre børn.
Let massage af for eksempel underarme, underben eller nakke - evt. med blide stræk.
Indebærer massage af eller tryk på akupunktur-punkter uden brug af nåle. Punkterne findes fordelt forskellige steder på kroppen. Evt. får du nogle punkter med hjem.
Tankefelt-terapi (TFT/EFT) kan bruges når følelser skaber blokeringer for virkningen af zoneterapien (fx. ved symptomer på frygt, eksamensangst, stress, vrede mm.) Her hjælpes man til at få "følt følelsen færdig", således at den kan slippe igen. Kan bruges til både børn og voksne. Den kan også bruges ved allergi og smerter/uro i kroppen. Jeg bruger både TFT alene stående, hvor der tappes på punkter i ansigt, på krop og hænder - og som del af en zoneterapibehandling mens jeg behandler under fødderne.
Her vil jeg vejlede dig i mulige kosttilskud (fx. vitaminer/mineraler) ift. din problemstilling. Jeg forhandler ikke tilskudsprodukter i klinikken, men vejleder gerne.
Jeg vil supplere zoneterapi-behandlingerne med udgangspunkt i ovenstående hvor jeg finder det relevant - og alt efter hvad du som klient har lyst til.
Væk med tankemylder - med Access Bars ®
Access Bars er en blid behandlingsform, der foregår ved let berøring af 32 energipunkter i ansigt/hoved. BARS står for Brain Activity Release System.
Formålet med Access Bars er at opnå lethed, større glæde og bevidsthed om sine muligheder i livet. Der arbejdes derfor med at fjerne energimæssige blokeringer, som er skabt af de begrænsende overbevisninger, som vi oplever (i form af negative tanker og følelser mm.) Man kan sige, at målet bl.a. er at blive bevidst uden at dømme. Kort sagt - der foregår en oprydning og en skabelse af ny energi.
Behandlingen er meget afslappende (foregår uden musik) og kan bruges til alle aldre. Den er specielt god til børn/unge med uro, stress-symptomer og tankemylder. Jeg kombinerer som udgangspunkt ikke denne behandling med zoneterapi (samme dag). Man kan snakke undervejs, eller hvile hvis man har brug for det.
Husk at drikke vand efter behandlingen samt at spise både lidt salt og sødt efterfølgende, da man ellers godt kan blive lidt svimmel. De fleste går fra briksen med følelsen af at være lettere og klarere i hoved og krop samt med fornyet energi. For nogle er en behandling ugentligt eller hver 14. dag optimalt i begyndelsen - for andre kan det være engang imellem, når det hele kører for hurtigt. Det er også godt i et zoneterapiforløb. Det er meget individuelt.
Access Bars ® kan bl.a. bruges ved:
- Stress symptomer hos børn og voksne
- Til overvældede sensitive børn
- Tankemylder
- Uro i krop og sind
- Søvnproblemer
- Ved symptomer på depression/sorg
- Vrede
- Oplevelsen af, at noget ikke virker tilfredsstillende i dit liv
Eller bare for at gøre noget godt for dig selv.
Styrk sindet - med neurorefleksterapi
Føler du, at alting kører ekstra hurtigt og at du er ”oppe i dit hoved” meget af tiden?
Når vi konstant og i en længere periode af vores liv kører i et højt gear, er vores hjerne på overarbejde. Hjernebølgerne er ekstra høje, hvilket kan føre til stress og udbrændthed. Mange mennesker bruger meget tid på at løse problemer/opgaver, på læring/læsning, planlægning/koordinering samt på at multitaske på arbejdet og hjemme i familien.
Hvad kan behandlingen
Denne behandling er skabt af Lone Sørensen og har til formål at sænke hjernebølgeniveauet til Alpha-niveau, som er det niveau dyb meditation foregår på. Mange mennesker har svært ved på egen hånd at meditere og det kan kræve lang tids træning. Behandlingen hjælper med at komme helt i ro og til at slippe hverdagen for en stund. Derudover at styrke dit sind til at komme godt på vej mod de livsstilsændringer, du ønsker at føre ud i livet.
Hvordan foregår det
Ud fra reflekszoner og microsystemer i ansigtet og på hænder, kombineres lette og dybe massagestrøg samt punkter, hvormed der arbejdes med både:
- Nervesystemet
- Lymfesystemet
- Akupressurpunkter (meridiansystemet)
- Muskelstimulering
Behandlingen foregår liggende behageligt på briksen uden musik og med brug af lækker ikke-fedtende økologisk olie. Kom om muligt uden make-up i ansigtet.
Træk vejret - individuelt
Hvordan bør vi egentlig trække vejret for at trives bedst muligt?
Vejrtrækning er så basalt for vores krop ift. at være i live. Vi trækker vejret hele tiden og hver dag. Alligevel kan det godt gøres uhensigtsmæssigt med diverse gener/symptomer til følge på den lange bane. Det kan være svært, hvis vi er meget stressede, har angst og heraf er "låste" i overkroppen.
Når vi arbejder bevidst med vores vejrtrækning hjælper vi nervesystemet til at finde ro (slippe foden fra speederen). Samtidig skabes bedre iltning i både krop og hoved. Målet er herved at smerter, spændinger, uro og tankemylder ikke dominerer i hverdagen. Ved hjælp af bevidst vejrtrækning kommer du tilstede i nuet, så glæde og nærvær får mere plads - og ny energi til hele dig.
Hvad kan behandlingen
Du vil med guidede vejrtrækningsøvelser opleve at:
- Pulsen/blodtryk sænkes
- Stress-niveau, tankemylder og uro daler
- Smerter/spændinger reduceres
- Fordøjelsen begynder at arbejde
- Søvnen forbedres
- Immunsystem og kredsløb bedres på sigt
Hvor og hvordan foregår det
Det foregår i klinikken, hvor jeg sammensætter et individuelt program til dig ud fra dine behov. Der vil oftest være en god blanding af stående, siddende og liggende øvelser - evt. med blide stræk. Øvelserne er skånsomme og opbyggende.
Det foregår på træningsmåtte på gulvet - gerne med behageligt tøj, som du kan bevæge dig i og evt. lune sokker. Jeg har tæpper og puder til de liggende øvelser. Det hele varer ca. 1 time.
Når du går fra din første time, er du allerede blevet mere bevidst om din vejrtrækning. Det er muligt at fortsætte i et individuelt forløb i klinikken med opfølgning og evt. små hjemmeøvelser. Det kan være en god idé at drikke vand før træningen og en anbefaling bagefter.
Obs. Det anbefales ikke at at lave åndedrætsøvelser, hvis man lider af epilepsi, psykose eller er gravid.
Jeg tilbyder desuden åndedrætsforløb på mindre hold (se "Træk Vejret - på hold")
Træk vejret - på hold
Hvordan bør vi egentlig trække vejret for at trives bedst muligt?
Vejrtrækning er så basalt for vores krop ift. at være i live. Vi trækker vejret hele tiden og hver dag. Alligevel kan det godt gøres uhensigtsmæssigt med diverse gener/symptomer til følge på den lange bane. Det kan være svært, hvis vi er meget stressede, har angst og heraf er "låste" i overkroppen.
Når vi arbejder bevidst med vores vejrtrækning hjælper vi nervesystemet til at finde ro (slippe foden fra speederen). Samtidig skabes bedre iltning i både krop og hoved. Målet er herved at smerter, spændinger, uro og tankemylder ikke dominerer i hverdagen. Ved hjælp af bevidst vejrtrækning kommer du tilstede i nuet, så glæde og nærvær får mere plads - og ny energi til hele dig.
Hvad kan behandlingen
Du vil med guidede vejrtrækningsøvelser opleve at:
- Pulsen/blodtryk sænkes
- Stress-niveau, tankemylder og uro daler
- Smerter/spændinger reduceres
- Fordøjelsen begynder at arbejde
- Søvnen forbedres
- Immunsystem og kredsløb bedres på sigt
Hvor og hvordan foregår det
Holdtræning foregår som et periodevis forløb over 4 uger ad gangen, som man melder sig til forinden opstart.
Det foregår i salen i Højby Sundhedscenter med 1 ugentlig mødegang, hvor jeg sammensætter et generelt program til holdet med fælles fokus - som oftest et stress-forebyggende program, der både løsner op for et overbelastet nervesystem med tankemylder og uro samt evt. mindre spændinger i muskulaturen. Der vil oftest være en god blanding af stående, siddende og liggende øvelser - evt. med blide stræk. Øvelserne er skånsomme og opbyggende og alle kan være med. Fokus er på vejrtrækningen og det er ikke yoga:-)
Det foregår på gulvet på træningsmåtte - ha' gerne behageligt tøj på og evt. lune sokker. Hertil har jeg tæpper og puder til de liggende øvelser. Medbring gerne en stor yogapølle til under knæene. Det hele varer ca. 1 time. Når du går fra din første time, er du allerede blevet mere bevidst om din vejrtrækning.
Det kan være en god idé at drikke vand før og efter træningen.
Obs. Det anbefales ikke at at lave åndedrætsøvelser, hvis man lider af epilepsi, psykose eller er gravid.
Send mig en besked for at høre om dato for mit næste hold: info@klinikbalance.dk
Jeg tilbyder desuden individuel åndedrætstræning i min klinik på Lindvedgård.
Næste hold:
Opstart 6. september 2023 og følgende onsdage: 13., 20., og 27. sep. kl. 9.30-10.30 (fokus er folk, der har/har haft stress/ angst-sympt. og som ønsker at forebygge samt opnå større bevidsthed om deres vejrtrækning i hverdagen.